[vi-sense]

06.04.2015 в 11:26

Пишет Stormglass:

Shadow work
Тил рассказывает по работу с тенью, то есть тем что мы не принимаем в себе или себе не разрешаем, и тем что нас очень бесит в других людях.

Первый метод я не вкурила, а второй очень, очень интересный.
Перевод вольный, по сути пересказ с некоторым изменением структуры.



Работа с тенью - это работа с сопротивлением своему потоку. И работа с тенью - работа с этими мыслями.
Важно помнить что тень, темнота, не существует сама по себе. У нас в комнате нет двух выключателей - одного для света, другого для темноты. Тень - это просто то, где свет еще не проходит. Если вам слишком темно, вам не надо бороться с темнотой как с чем-то реальным - надо просто позволить свету проникать внутрь.

Тень часто находится в подсознании. Я рассматриваю подсознание как те мысли, которые мы думали настолько часто, что уже не ощущаем их, из движения они стали дорогой по которой вынуждены двигаться другие. поэтому и считается что подсознание нельзя контролировать - оно не воспринимается как движение, решение, восприятие, оно случается слишком быстро, мы не успеваем контролировать. И нам трудно даже заметить что этот процесс произошел. Но с этой сложившейся "картой" вполне можно работать.

Есть два способа поиска своей тени и работы с тем, что вы нашли.

Первый - это поиск глубинных корней. Например, вы живете с женщиной, которая очень неряшлива. Вы приходите домой, и там беспорядок. И вас это бесит. Тень - это всегда то, что вас цепляет, бесит, к чему вы не можете относиться спокойно, то что вы осуждаете. чтобы пройти путь от простого и абстрактного "Быть неряхой нехорошо" к вашим личным убеждениям, хорошо чередовать два опроса. Первый - "Что это означает для меня?" и второе "Почему это плохо?". Например, в ответе на первый вопрос вы можете узнать многое о своем понимании порядка или беспорядка. А при ответе на второй - докапываться до все более глубоких корней.
В комнате беспорядок. что это для меня значит? это значит что она свинья! почему это плохо? например потому что моя семья придет в гости и они все это увидят! а почему это плохо? - потому что они решат что я сделал неправильный выбор. - А что это означает для меня? - если они решат что я ошибся в выборе женщины, я потеряю ценность.
Вот это и есть корень: если я ошибся, я не имею ценности. То есть беспорядок тут ни при чем, он просто заставил вас чувствовать угрозу бесполезности.



вторая техника - поиск подавленной личности. Для этого вам надо начертить шесть колонок.

Первая колонка - осуждение. То, что вы осуждаете в других людях. Я выбрала необязательных людей. И независимо от того, насколько вы просветленный человек, у вас есть то что вы в других осуждаете. Разрешите себе пойти туда. И в первой колонке вы пишете все за что вы осуждаете таких людей. Я написала что они недисциплинированные, на них нельзя положиться итд.

Вторая колонка - вы смотрите на себя глазами вот этого человека из первой колонки. Как они могут осуждать вас. Я написала, что они могут думать что я подавляющая, слишком стремлюсь все контролировать, меня тяжело переносить и так далее.

Третья колонка. Вы берете первую колонку и доводите ее до самого худшего варианта, который только можете вообразить, до самых плохих последствий. Я написала что необязательные люди в конце концов отчуждают всех, остаются одни, разрушают чужие жизни, у них нет достижений.

Четвертая - то же самое вы проделываете со второй колонкой. То есть худший сценарий, который вы можете вообразить для того, что осуждают в вас. если необязательный человек смотрит на меня как на подавляющего и требовательного человека, какой худший сценарий он увидит? Изоляция, обсессия, разочарование, стресс, невроз, перфекционизм...

Пятая. Тут вы думаете о том, что случится, если вы возьмете совсем чуть-чуть, гомеопатическую дозу, поведения людей которых вы осуждаете. Как бы изменилась ваша жизнь? Совсем чуть-чуть необязательности, спонтанности. Ну, я была бы более свободной. Чаще следовала своей интуиции. Пишите как можно больше

Шестая. Это уже формулирование вашей подавленной личности. Вы смотрите на пятую колонку, и берете оттуда только те слова, которые глубоко ощущаются внутри, вызывают сильный отклик. Я нашла выражение "Спонтанный свободный поток".

Когда вы сильно осуждаете кого-то, чувствуете сильное сопротивление при виде кого-то, на самом деле, это ваше подавленное "я" начинает резонировать с происходящим снаружи, и вы сопротивляетесь именно тому, что внутри вас поднимает голову. Потому что для вас стоит знак равенства между первой колонкой и третьей, вы сразу представляете худший сценарий, вы его боитесь.
можно затем составить два списка, просто для ясности и для планирования практики. Первый - то, как вы в повседневной жизни подавляете это свое я. Второй - как вы можете в повседневной жизни проявить свое подавленное я. Например, чтобы выразить свой "Спонтанный свободный поток", я могу выбрать день недели в который у меня нет четких планов, и отправиться гулять без предварительного размышления о маршруте и цели. Или попробовать что-то новое. Например, могу надеть что-то что не надевала много лет.

Если в вашу жизнь приходят люди, которые вас бесят, которых вы осуждаете, вините, то работа с тенью - это перенести акцент с того что "они делают не так", на то, что внутри вас привлекает таких людей, а значит - совпадает с их вибрациями. В жизни проявляется то, что соответствует вашим глубинным вибрациям.